Miért fontos a reggeli? 5 ok, hogy ne hagyd ki

A reggeli az egyik legfontosabb étkezés, mégis sokan kihagyják. Pedig a kiegyensúlyozott reggeli energiát ad, támogatja az anyagcserét és javítja a koncentrációt.
Íme 5 ok, miért érdemes reggelizni:

1. Energiát ad. A szervezet éjszaka is dolgozik – reggel szükség van feltöltésre.
2. Segít az agyműködésben. A glükóz, amit reggelivel beviszünk, javítja a figyelmet.
3. Stabil vércukorszint. Elkerülhetők a vércukorszint-ingadozások és az éhségrohamok.
4. Támogatja a súlykontrollt. A reggelizők ritkábban nassolnak nap közben.
5. Kevesebb stressz. A jól induló nap kevesebb idegeskedéssel jár.
   Egyszerű és egészséges ötletek: zabkása banánnal, tojás teljes kiőrlésű kenyéren, zöld turmix.